Tradiční čínská medicína je jedním ze zásadních filozofických kořenů léčebného umění těla, mysli a duše. Proto mi je i velmi blízká. Tuto jednotu tvoří opravdu každý z nás a zároveň jsme všichni součástí přírody, která nás obklopuje.
Tělo, mysl a duše jsou pro mne základní pilíře životní síly. Cílem TČM je energetická rovnováha člověka a opravdu věřím tomu, pokud se budeme o sebe starat a mít tyto tři věci v rovnováze, může každý z nás žít zdravý a krásný život. V čínské medicíně mě baví i to, že se snaží předcházet nemocem, a pokud již nějaká nemoc nastane, začne hledat příčinu.
Respektování 4 ročních období
Naše tělo bychom měli poslouchat také v ročních období a zkusit ho aspoň trošku přizpůsobit. Jaro a léto jsou obdobím větší aktivity a také velkým výdajem naší energie. Proto bychom ho měli podpořit zdravou stravou, pravidelností a pomoci mu energii doplňovat. Naopak podzim a zima jsou období, kdy naše tělo i mysl potřebuje klid a odpočinek.
Správné stravování
Jídlo je podle TČM nejen uměním, ale také velmi důležitým prostředkem, jak si udržet zdraví i vitalitu. Vše by mělo být vyvážené (jin a jang), strava by měla být lehce stravitelná, čerstvá a povařená. Samozřejmostí je jíst každý den ve stejný čas, pomalu a důkladně rozžvýkat každé sousto. Tohle si dodnes pamatuju z dětství od babičky, která mi vždycky říkala:"prosím tě, nehltej a jez pomalu". :) Ale na to prostě nebyl čas :) Teď to člověk vidí úplně jinak, ale to je naprosto v pořádku a vlastně nádherné pro každou naší životní etapu.
A pokud vám to vyjde, zkuste jít po každém jídle na krátkou zdravotní procházku.
Zdravé prostředí
Žít ve zdravém prostředí a bydlet na klidném místě je pro TČM samozřejmostí. Já vím, že to není pro všechny. Někdo miluje ruch města a pak si odjíždí odpočinout na víkendové chatky, nebo na dovolenou a někdo musí v přírodě prostě žít. Je to opravdu volba každého z nás.
Jen bychom měli dodržovat pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu a sluníčku, ať už bydlíme v centru města nebo na samotě u lesa.
Pravidelnost
Pravidelnost je v TČM také velmi zásadní. Měli bychom ráno brzy vstávat, přes den pracovat a v noci spát.
Začít být ranní ptáče je něco, co se opravdu vyplatí a moc doporučuji. Neříkám, že to pro mě bylo lehké, ale snažím se a z vlastní zkušenosti musím říct, že vstávat dříve, postarat se o sebe a udělat ty nejdůležitější věci hned ráno mi to všechno všechno vynahrazuje.
A opravdu není nad to, když už ráno dokončíte něco, co odkládáte celý týden. Uvidíte, že je to úžasný pocit, kdy ještě všichni kolem spí, venku je ticho a vy už vstáváte z postele a to ne proto, že musíte, ale že chcete. A nemusíte začít vstávat hned v 5 hodin ráno, stačí začít po malých krůčcích, třeba půl hodiny před tím, než se vám vzbudí celý dům :)
Sex u mužů podle věku
Toto vám sem musím dát:) Když nám to ukázala paní profesorka ve škole, tak snad každá z nás vytáhla mobil a fotila :) Tak nakonec buď pro inspiraci nebo zasmání.
• Nad 20 let: 1-2x denně • Nad 25 let: 1x denně • Nad 30 let: 1x za 2-3 dny • Nad 40 let: 1x týdně • Nad 50 let: 1x za 20 dní • Nad 60 let: 1x za měsíc
Comments